H&Mのサイズが分かりにくい理由とは？

「H&Mでかわいい服を見つけたのに、サイズがよく分からなくて購入を迷ってしまった……。」

そんな経験はありませんか？

H&Mはスウェーデン発のファッションブランドで、日本の洋服とは異なるサイズ表記を採用しています。そのため、普段Mサイズを着ている方でも、H&Mでは別のサイズが合うことがあり、初めて購入する方ほど戸惑いやすいブランドです。

特にオンラインショップでは試着ができないため、「思っていたより大きかった」「逆に小さかった」という失敗も少なくありません。

私自身も初めてH&Mで買い物をしたとき、「日本のMサイズと同じだろう」と考えて選んだところ、想像していたシルエットとは少し違って驚いたことがあります。それ以来、サイズ表や商品の情報をしっかり確認するようになり、サイズ選びで失敗することはほとんどなくなりました。

この記事では、

  • H&Mのサイズ表の見方
  • 日本サイズとの違い
  • レディース・メンズ・キッズサイズの選び方
  • オンラインショップで失敗しないコツ

まで、初心者の方にも分かりやすく解説します。

「サイズ選びに自信がない」という方も、ぜひ最後までご覧ください。

H&Mのサイズが分かりにくい理由とは？

H&Mでサイズ選びに迷う理由は、一つではありません。

実は、海外ブランドならではの特徴がいくつかあり、日本のブランドとは考え方が少し違います。

まずは、そのポイントを見ていきましょう。

H&Mはヨーロッパサイズが基準

H&Mはスウェーデン生まれのブランドです。

そのため、日本独自のサイズではなく、ヨーロッパ（EU）のサイズを基準として商品が作られています。

例えばレディースでは、

  • 32
  • 34
  • 36
  • 38
  • 40

といった数字が表示されることがあります。

最初は「この数字は何を意味しているの？」と思うかもしれませんが、これはヨーロッパで一般的に使われているサイズ表記です。

日本ではS・M・L表示に慣れている方が多いため、最初は少し戸惑うかもしれません。

ただし、H&M公式オンラインストアでは、日本向けのサイズ目安やサイズガイドが用意されている商品も多くあります。

数字だけで判断するのではなく、サイズガイドも一緒に確認すると安心です。

日本サイズと同じ感覚では選べない理由

「普段Mサイズだから、H&MでもMサイズで大丈夫。」

このように考えてしまう方は少なくありません。

しかし、海外ブランドでは体型の基準が日本とは異なるため、同じMサイズでも着用感が違うことがあります。

例えば、

  • 肩幅が少し広め
  • 袖丈が長め
  • 身幅にゆとりがある

といったデザインも珍しくありません。

もちろん、すべての商品が大きめというわけではありません。

商品によっては日本ブランドと近いサイズ感のものもありますし、逆に細身に作られているアイテムもあります。

そのため、「いつものサイズ」だけで判断するのではなく、サイズ表や商品の説明を確認することが大切です。

商品によってサイズ感が異なる理由

H&Mでは、同じブランド内でも商品のデザインによってサイズ感が変わります。

例えば、

  • Tシャツ
  • ニット
  • ワンピース
  • ジャケット
  • デニム

では、設計が異なるため、同じサイズでも着心地が変わることがあります。

さらに、近年はゆったりと着るオーバーサイズデザインも人気です。

そのため、「普段と同じサイズを選んだのに大きく感じた」というケースも珍しくありません。

サイズ表だけを見るのではなく、

  • 商品写真
  • 着用イメージ
  • 商品説明

なども参考にすると、自分がイメージしているシルエットかどうかを判断しやすくなります。

サイズ表を見る前に知っておきたいH&Mの特徴

サイズ表を見る前に、H&Mならではの特徴を知っておくと、サイズ選びがぐっと楽になります。

ここでは、購入前にぜひ知っておきたいポイントをご紹介します。

Regular・Slim・Relaxed・Oversizedの違い

H&Mでは、サイズだけでなく「フィット（Fit）」という表示も重要です。

フィットとは、洋服のシルエットや着用感を表しています。

主な種類は次のとおりです。

  • Regular Fit：標準的なシルエット
  • Slim Fit：体に沿う細身のシルエット
  • Relaxed Fit：ゆったりした着心地
  • Oversized Fit：大きめにデザインされたシルエット

例えば、Oversized Fitの商品は、普段どおりのサイズを選んでもゆったり着られるように作られています。

一方、Slim Fitは体にフィットするデザインなので、人によっては少し窮屈に感じることもあります。

サイズだけでなく、フィット表示もあわせて確認することで、購入後のイメージ違いを防ぎやすくなります。

自分の体のサイズを測る重要性

オンラインショップでは試着ができません。

そのため、自分の体のサイズを知っておくことはとても大切です。

特に測っておきたいのは、

  • バスト
  • ウエスト
  • ヒップ
  • 胸囲（メンズ）
  • 身長

などです。

一度測ってメモしておけば、H&Mだけでなく、ほかの海外ブランドでもサイズ選びがしやすくなります。

メジャー1本あれば自宅でも簡単に測れるので、時間があるときに確認しておくことをおすすめします。

サイズ表は商品の仕上がり寸法ではないこともある

サイズ表を見ると、「この数値なら大丈夫そう」と思うことがあります。

しかし、サイズ表に掲載されている数値は、商品の種類によって意味が異なる場合があります。

商品によっては、

  • 着用する人の体の目安サイズ
  • 商品自体の仕上がり寸法

のどちらかが掲載されていることがあります。

そのため、サイズ表だけを見て判断するのではなく、商品説明やサイズガイドの内容もあわせて確認すると安心です。

少し手間に感じるかもしれませんが、このひと手間でサイズ選びの失敗は大きく減らせます。

次の章では、レディースサイズ表の見方と、日本サイズとの対応について詳しくご紹介します。

レディースサイズの見方と選び方

ここからは、H&Mのレディースサイズについて詳しく見ていきましょう。

H&Mでは、日本でよく見かけるS・M・L表記だけでなく、ヨーロッパサイズ（EUサイズ）が使われている商品も多くあります。

最初は難しく感じるかもしれませんが、サイズ表の見方さえ分かれば、それほど心配する必要はありません。

購入前にポイントを押さえて、自分にぴったりのサイズを選びましょう。

レディースサイズ表の見方

H&Mのレディースサイズは、商品によって表示方法が異なります。

例えば、

  • XS・S・M・L・XL
  • 32・34・36・38・40

といった表記がよく見られます。

数字だけを見ると分かりにくい印象がありますが、これはヨーロッパで一般的なサイズ表記です。

また、H&M公式オンラインストアでは、多くの商品にサイズガイドが用意されています。

サイズガイドでは、

  • バスト
  • ウエスト
  • ヒップ

などの目安が確認できるため、「普段Mサイズだから」と感覚だけで選ぶよりも安心です。

私自身も以前は、数字だけを見てサイズを選んでいました。

しかし、サイズガイドを参考にするようになってからは、「思っていたより大きかった」「少しきつかった」といった失敗がかなり減りました。

オンラインで購入する場合は、ぜひサイズガイドも一緒に確認することをおすすめします。

日本サイズとの対応早見表

H&Mは海外ブランドのため、日本サイズと完全に一致するわけではありません。

ただし、おおよその目安を知っておくとサイズ選びがしやすくなります。

H&M（EUサイズ） 日本サイズの目安
32 XS
34 S
36 M
38 M〜L
40 L
42 XL

※商品によってサイズ感が異なる場合があります。購入前には必ず商品ページのサイズガイドをご確認ください。

この表はあくまでも一般的な目安です。

例えば、オーバーサイズデザインのトップスなら、普段どおりのサイズでもゆったり着られることがあります。

反対に、細身のデザインではワンサイズ上が着やすいと感じる人もいます。

サイズ表は参考にしつつ、商品のデザインやフィットも合わせて確認することが大切です。

バスト・ウエスト・ヒップの測り方

サイズ表を活用するためには、自分のサイズを知ることも大切です。

難しく考える必要はありません。

柔らかいメジャーが1本あれば、自宅でも簡単に測れます。

バスト

胸の一番高い位置を水平に一周して測ります。

厚手の服ではなく、できるだけ薄手のインナーで測ると正確です。

ウエスト

おへその少し上あたりの、一番細い部分を測ります。

息を止めたり、お腹をへこませたりせず、自然な状態で測りましょう。

ヒップ

お尻の一番高い位置を水平に一周して測ります。

ヒップサイズは、パンツやスカート選びで特に重要になります。

一度測ってメモしておけば、H&Mだけでなく、ほかの海外ブランドでも役立ちます。

定期的に測り直しておくと、より正確なサイズ選びにつながります。

サイズに迷った場合の選び方

「サイズ表を見ても、どちらにするか迷う……。」

そんなときは、着たいイメージを基準に考えるのがおすすめです。

例えば、

ぴったり着たい場合

ジャケットやブラウスなどは、サイズガイドに近いサイズを選ぶと、すっきりとした印象になりやすいでしょう。

少しゆったり着たい場合

ニットやスウェット、Tシャツなどは、ワンサイズ上を選ぶことで、リラックス感のある着こなしが楽しめます。

オーバーサイズ商品を選ぶ場合

商品名や説明に「Oversized Fit」と記載されている場合は、もともとゆったり着られるように作られています。

そのため、普段どおりのサイズでも十分ゆとりを感じることがあります。

私も以前、「大きめに着たいから」とオーバーサイズの商品をさらにワンサイズ上で購入したことがあります。

結果としてかなり大きく感じ、「普段どおりのサイズでよかったかも」と思った経験がありました。

それ以来、オーバーサイズ商品はサイズを上げず、まずは通常サイズから検討するようにしています。

もちろん好みの着こなしにもよりますが、サイズ選びに迷ったら、商品写真やモデルの着用サイズも参考にするとイメージしやすくなります。

コラム：私が初めてH&Mで感じたサイズの違い

初めてH&Mで洋服を購入したとき、「普段Mサイズだから今回もMで大丈夫」と思って選びました。

ところが実際に着てみると、想像していたよりもゆったりしたシルエットでした。

後から確認すると、その商品はオーバーサイズデザインだったのです。

それ以来、サイズだけでなく「Regular Fit」や「Oversized Fit」といった表示も必ず確認するようになりました。

少し手間はかかりますが、この習慣だけでもサイズ選びの失敗はかなり減ったと感じています。

メンズサイズの見方と選び方

続いて、メンズサイズについて見ていきましょう。

メンズもレディースと同様に、海外ブランドならではのサイズ表記が採用されています。

ただし、レディースとは少し異なるポイントもあるため、購入前に確認しておくと安心です。

メンズサイズ表の見方

H&Mのメンズサイズでは、

  • XS
  • S
  • M
  • L
  • XL

といったアルファベット表記のほか、商品によってはヨーロッパサイズや胸囲を基準としたサイズガイドが掲載されています。

特にシャツやジャケットは、胸囲を基準に選ぶことが多いため、サイズガイドを確認すると失敗しにくくなります。

また、アウターは重ね着を想定したデザインになっていることもあり、Tシャツとはサイズ感が異なる場合があります。

同じMサイズでも着心地が変わることがあるため、商品ごとの説明もあわせて確認することが大切です。

日本サイズとの対応早見表

メンズサイズも、おおよその目安を知っておくと選びやすくなります。

H&Mサイズ 日本サイズの目安
XS S
S M
M L
L LL
XL 3L

※サイズ感には商品ごとの差があります。購入前にはサイズガイドをご確認ください。

海外ブランドは肩幅や袖丈が長めに感じられる商品もあります。

数字やアルファベットだけで判断せず、サイズガイドと商品の特徴を確認することが失敗を防ぐポイントです。

胸囲・ウエストの測り方

メンズサイズでは、胸囲が特に重要です。

胸囲

胸の最も広い部分を水平に一周して測ります。

ウエスト

お腹を締め付けず、自然な姿勢で測ります。

スーツやシャツなど、体に合ったサイズが重要なアイテムほど、実際の数値を確認することが大切です。

ジャストサイズ・ゆったりサイズの選び方

近年はメンズファッションでも、ゆったりしたシルエットが人気です。

そのため、「少しゆったり着たいから」とすぐにワンサイズ上を選ぶ必要はありません。

特にRelaxed FitやOversized Fitの商品では、通常サイズでも十分ゆとりを感じられることがあります。

サイズ選びに迷った場合は、

  • 商品写真
  • モデルの身長・着用サイズ
  • サイズガイド
  • 商品レビュー

を総合的に確認すると、自分に合ったサイズを選びやすくなります。

次の章では、キッズ・ベビーサイズの選び方について詳しく解説します。

キッズ・ベビーサイズの選び方

H&Mでは、キッズ・ベビー向けの商品も豊富に販売されています。

デザインがおしゃれで価格も比較的手頃なため、普段着からお出かけ用まで幅広く選べるのが魅力です。

ただし、大人用と同じように「〇歳用」という年齢だけで選んでしまうと、サイズが合わないこともあります。

ここでは、キッズ・ベビーサイズを選ぶ際のポイントをご紹介します。

年齢より身長を目安に選ぶ理由

子どもの成長には個人差があります。

同じ5歳でも身長や体格はさまざまなので、「年齢」だけを基準にサイズを選ぶと、大きすぎたり小さすぎたりすることがあります。

H&Mでは、キッズサイズを**身長（cm）**を基準に表示している商品が多くあります。

例えば、

  • 98cm
  • 104cm
  • 110cm
  • 116cm

といった表示です。

そのため、お子さんの現在の身長を確認してから選ぶと、サイズ選びで失敗しにくくなります。

私も子ども服を選ぶときは、年齢よりも身長を参考にするようになってから、「思ったより小さかった」という失敗が減りました。

特に成長期のお子さんは数か月で身長が伸びることもあるため、購入前に一度測っておくと安心です。

キッズサイズ対応表

キッズサイズのおおよその目安は次のとおりです。

身長の目安 年齢の目安
92cm 約1.5〜2歳
98cm 約2〜3歳
104cm 約3〜4歳
110cm 約4〜5歳
116cm 約5〜6歳
122cm 約6〜7歳
128cm 約7〜8歳
134cm 約8〜9歳
140cm 約9〜10歳

※年齢はあくまで目安です。実際のサイズ選びは身長や体格を基準にしてください。

活発に動くお子さんの場合は、少しゆとりのあるサイズの方が動きやすいこともあります。

一方で、ジャストサイズの方がきれいに着られるデザインもあるため、用途に応じて選ぶことが大切です。

ベビーサイズの目安

H&Mのベビー服は、新生児から小さなお子さんまで幅広く展開されています。

商品によっては、

  • 月齢
  • 身長
  • 体重

を参考にしたサイズガイドが掲載されていることもあります。

赤ちゃんは成長が早いため、現在のサイズだけでなく、着用する季節も考えて選ぶと失敗しにくくなります。

例えば、夏用の服を数か月後に着る予定で購入する場合は、少し成長することを考慮してサイズを選ぶと安心です。

ただし、大きすぎるサイズは動きにくさにつながることもあるため、必要以上に大きなサイズを選ぶのは避けた方がよいでしょう。

成長を見越したサイズ選びのポイント

子ども服は「すぐ小さくなるから」と、大きめサイズを選びたくなることがあります。

もちろん少しゆとりがあるサイズを選ぶこと自体は珍しくありません。

しかし、あまりにも大きいサイズでは、

  • 袖が長すぎる
  • 裾を踏んでしまう
  • 動きにくい

といったこともあります。

特に小さなお子さんは、動きやすさや安全性も大切です。

そのため、「来年も着せたい」という気持ちだけでサイズを選ぶのではなく、現在の体格や着用シーンも考慮するとよいでしょう。

迷ったときは、H&M公式サイトのサイズガイドや商品レビューも参考になります。

コラム：子ども服は年齢より身長をチェック

子どもは思っている以上に成長が早いですよね。

私も「○歳だからこのサイズかな」と選んでいた頃は、届いたら少し小さかったという経験がありました。

今では購入前に身長を測ってから選ぶようにしています。

オンラインショップでサイズ選びを失敗しないコツ

店舗で試着できれば安心ですが、オンラインショップではそうはいきません。

ここでは、H&M公式オンラインストアなどで購入する際に、サイズ選びの失敗を減らすためのポイントをご紹介します。

商品ページのサイズガイドを確認する

サイズ選びで最も大切なのは、商品ごとのサイズガイドを確認することです。

同じH&Mの商品でも、

  • Tシャツ
  • パンツ
  • ワンピース
  • コート

では、サイズ感が異なることがあります。

「いつもMサイズだから」と決めつけるのではなく、その商品のサイズガイドを確認する習慣をつけるだけでも、失敗する可能性は大きく減らせます。

商品レビューから実際のサイズ感を把握する

レビューには、実際に購入した人の感想が掲載されていることがあります。

例えば、

  • 思ったより大きめだった
  • 少し細身だった
  • 普段どおりのサイズでちょうどよかった

など、実際の着用感が分かることもあります。

もちろん体型や好みには個人差があるため、レビューだけで判断するのではなく、サイズガイドとあわせて参考にするとよいでしょう。

素材やストレッチ性をチェックする

同じサイズでも、素材によって着心地は変わります。

例えば、

  • ストレッチ素材
  • コットン100％
  • ニット素材

など、それぞれ特徴があります。

伸縮性がある素材なら多少サイズに余裕がなくても着やすいことがありますが、伸びにくい素材ではサイズ選びがより重要になります。

商品説明に記載されている素材も、購入前に確認しておくと安心です。

手持ちの服とサイズを比較する

サイズに迷ったときは、普段よく着ている洋服と比較する方法もおすすめです。

お気に入りのTシャツやパンツのサイズを測り、商品ページに掲載されているサイズ情報と見比べると、イメージしやすくなります。

私もネット通販で洋服を購入するときは、この方法をよく利用しています。

少し手間はかかりますが、「思っていたサイズと違った」という失敗が減るのでおすすめです。

返品・交換制度を事前に確認する

どれだけ慎重に選んでも、実際に着てみるとイメージと違うことはあります。

そのため、購入前には返品や交換の条件も確認しておくと安心です。

返品には、

  • 返品期限
  • 商品の状態
  • タグの有無

など、条件が設けられている場合があります。

制度は変更される可能性もあるため、最新の情報はH&M公式サイトで確認してください。

「もし合わなかったら返品できる」という安心感があるだけでも、オンラインショッピングの不安はぐっと減ります。

次の章では、H&Mとユニクロ・GUとのサイズ感の違いや、サイズ選びでよくある疑問について詳しく解説します。

コラム：ネット通販で私が必ずしていること

ネットで洋服を買うときは、お気に入りのTシャツを一枚取り出して、身幅や着丈を測っています。

商品ページのサイズ情報と見比べるだけですが、この方法を始めてからサイズ選びで失敗することがほとんどなくなりました。

H&Mと日本ブランドのサイズ感を比較

「普段はユニクロやGUを着ているけれど、H&Mではどのサイズを選べばいいの？」

このように悩む方は少なくありません。

普段着ているブランドと比較すると、H&Mのサイズ感をイメージしやすくなります。

ただし、ブランド全体で「必ず大きい」「必ず小さい」とは言い切れません。

デザインや商品によってサイズ感は変わるため、ここではあくまでも一般的な傾向としてご紹介します。

ユニクロとのサイズ感の違い

ユニクロは、日本人の体型を考慮したサイズ設計の商品が多いブランドです。

そのため、普段ユニクロでMサイズを着ている方は、「H&MでもMサイズで大丈夫かな」と考えることがあるでしょう。

実際には、H&Mでは商品によってサイズ感が異なります。

例えば、

  • オーバーサイズデザインはゆったり着られる
  • スリムフィットは体にフィットしやすい
  • 海外向けデザインでは袖丈や着丈が長めに感じることがある

などの違いがあります。

サイズだけで判断せず、商品のフィットやサイズガイドを確認することが大切です。

GUとのサイズ感の違い

GUも日本人向けに設計された商品が多く、比較的分かりやすいサイズ感です。

一方、H&Mはトレンドを意識したデザインが多く、同じMサイズでもシルエットが大きく異なることがあります。

例えば、

  • ゆったり着ることを前提としたトップス
  • ショート丈のトップス
  • ワイドシルエットのパンツ

など、デザインそのものがサイズ感に影響する商品もあります。

そのため、「普段GUではMサイズだから」という理由だけで選ぶのではなく、商品画像やサイズガイドも参考にしましょう。

普段着ているサイズからH&Mサイズを予測する方法

サイズ選びに迷ったときは、次の順番で確認すると失敗しにくくなります。

  1. 自分の体のサイズを確認する
  2. H&Mの商品ページのサイズガイドを見る
  3. フィット（Regular・Slim・Oversizedなど）を確認する
  4. レビューを参考にする

この4つを確認するだけでも、サイズ選びの精度はぐっと高まります。

私も以前は「普段と同じサイズだから大丈夫」と思って購入していましたが、現在はこの流れで確認するようになってから、サイズで失敗することがほとんどなくなりました。

少し手間はかかりますが、お気に入りの一着を選ぶためには、とても大切なポイントだと感じています。

H&Mでサイズ選びに失敗しやすいケース

サイズガイドを見ていても、思わぬところで失敗してしまうことがあります。

ここでは、よくあるケースをご紹介します。

オーバーサイズ商品をさらに大きいサイズで購入してしまう

近年人気のオーバーサイズ商品は、もともとゆったり着られるように作られています。

そのため、

「もっとゆったり着たいからワンサイズ上にしよう。」

と考えてしまうと、想像以上に大きく感じることがあります。

商品説明に「Oversized Fit」と記載されている場合は、まず通常サイズで検討してみるのがおすすめです。

海外ブランドだからと必要以上にサイズを下げてしまう

「海外ブランドは大きい」と聞いたことがある方も多いでしょう。

しかし、H&Mのすべての商品が大きめというわけではありません。

商品によっては、日本ブランドと近いサイズ感のものや、細身に作られているものもあります。

「海外ブランドだから必ずワンサイズ下げる」という考え方ではなく、商品ごとのサイズガイドを確認することが大切です。

S・M・Lだけで判断してしまう

サイズ選びで最も避けたいのが、アルファベットだけで判断してしまうことです。

例えば、どちらもMサイズでも、

  • スリムフィット
  • レギュラーフィット
  • オーバーサイズ

では着用した印象が大きく変わります。

サイズだけでなく、

  • フィット
  • 素材
  • サイズガイド
  • 商品レビュー

まで確認すると、購入後のイメージ違いを減らしやすくなります。

H&Mサイズに関するよくある質問（FAQ）

ここでは、H&Mのサイズについてよくある質問をまとめました。

H&Mは大きめですか？小さめですか？

一概に「大きめ」「小さめ」とは言えません。

商品のデザインやフィットによってサイズ感は異なります。

購入前には、サイズガイドや商品説明を確認することをおすすめします。

H&MのMサイズは日本サイズだとどれくらいですか？

商品によって異なりますが、一般的には日本のMサイズに近い商品もあれば、Lサイズ相当の着用感になる商品もあります。

サイズ表だけでなく、商品のフィットやレビューも参考にすると安心です。

サイズに迷ったら大きめを選んだ方がいいですか？

必ずしもそうとは限りません。

オーバーサイズ商品は通常サイズでも十分ゆったり着られることがあります。

迷った場合は、商品のデザインや着用イメージを確認して判断しましょう。

店舗とオンラインでサイズ感は同じですか？

基本的には同じサイズ基準ですが、商品ごとにサイズ感が異なる場合があります。

オンラインではサイズガイドやレビューを活用すると、失敗を減らしやすくなります。

サイズ交換や返品はできますか？

返品や交換の可否、条件は購入方法や時期によって異なる場合があります。

最新の情報はH&M公式サイトでご確認ください。

コラム：迷ったら「サイズ表」を味方に

最初はサイズ表を見るのが面倒に感じるかもしれません。

しかし、一度見方が分かれば、H&Mだけでなく他の海外ブランドでも役立ちます。

サイズ表は「難しいもの」ではなく、「自分に合う一着を見つけるための便利なツール」です。

まとめ

H&Mは海外ブランドのため、日本の洋服とはサイズ表記やサイズ感が異なる商品があります。

そのため、「普段Mサイズだから今回もMサイズ」と決めるのではなく、商品ごとのサイズガイドを確認することが大切です。

今回ご紹介したポイントをもう一度まとめると、

  • H&Mはヨーロッパサイズが基準
  • レディース・メンズ・キッズともにサイズガイドを確認する
  • フィット（Regular・Slim・Oversizedなど）の違いも重要
  • 商品レビューや素材も参考にする
  • 手持ちの洋服と比較すると失敗しにくい

オンラインショッピングでは試着ができないからこそ、事前の確認がとても重要です。

少し手間をかけるだけで、「サイズが合わなかった」という失敗を大きく減らすことができます。

ぜひこの記事を参考に、ご自身にぴったりのサイズを見つけて、H&Mでのお買い物を楽しんでください。